Weekschema

Ma avond
20:00 (windas)		 Di avond
20:00		 Woe avond
20:00		 Do avond
20:00		 Zo ochtend
9:00
KrachtLoopTraining A/B/C/D A/B/C/D/Opstap* A/B/C/D
  • Opstap (9:00)*
  • Vrije looptraining**
  • Eventuele evenementen***

* Er start 2 keer per jaar een 9-weekse opstapcursus.
** Deze training is vrij toegankelijk voor iedere loper van Loopgroep Berkel.
*** De evenement zijn toegankelijk voor een rit, zie ook de evenementen kalender.

 

Weekschema

Ma avond
20:00 (windas)		 KrachtLoopTraining
Di avond
20:00		 A/B/C/D
Woe avond
20:00		 A/B/C/D/Opstap*
Do avond
20:00		 A/B/C/D
Zo ochtend
9:00
  • Opstap (9:00)*
  • Vrije looptraining**
  • Eventuele evenementen***

* Er start 2 keer per jaar een 9-weekse opstapcursus.
** Deze training is vrij toegankelijk voor iedere loper van Loopgroep Berkel.
*** De evenement zijn toegankelijk voor een rit, zie ook de evenementen kalender.

 

Schema voor de trainingen

Loopgroep Berkel werkt met verschillende schema’s voor de A,B,C en D-groepen. De schema’s omvatten 2 à 3 trainingen per week en zijn vrij beschikbaar voor de leden in onze WhatsApp-groep.

Lopers A / B

3 trainingen:

  • 2 intervaltrainingen (georganiseerd vanuit de loopgroep)
  • 1 duurloop (deze is niet georganiseerd, maar wordt vaak samen gedaan op zondagochtend)

Doel: sneller worden op de lange afstanden (15 / 21 / 42 KM) of conditie onderhoud.

Lopers B / C

3 trainingen:

  • 2 intervaltrainingen (georganiseerd vanuit de loopgroep)
  • 1 duurloop (deze is niet georganiseerd, maar wordt vaak samen gedaan op zondagochtend)

Doel: sneller worden op de afstanden (10 / 15 KM) of conditie onderhoud.

Lopers D

2 trainingen:

  • 1 intervaltraining (georganiseerd vanuit de loopgroep)
  • 1 duurloop (deze is niet georganiseerd, maar wordt vaak samen gedaan op zondagochtend)

Doel: sneller worden op de 5 KM, rennen van een 10 KM of conditie onderhoud.