Weekschema

Ma avond
20:00 (windas)		 Di avond
20:00		 Woe avond
20:00		 Do avond
20:00		 Zo ochtend
9:00
KrachtLoopTraining A/B/C/D A/B/C/D/Opstap* A/B/C/D
  • Opstap (9:00)*
  • Vrije looptraining**
  • Eventuele evenementen***

* Er start 2 keer per jaar een 9-weekse opstapcursus.
** Deze training is vrij toegankelijk voor iedere loper van Loopgroep Berkel.
*** De evenement zijn toegankelijk voor een rit, zie ook de evenementen kalender.

 

Weekschema

Ma avond
20:00 (windas)		 KrachtLoopTraining
Di avond
20:00		 A/B/C/D
Woe avond
20:00		 A/B/C/D/Opstap*
Do avond
20:00		 A/B/C/D
Zo ochtend
9:00
  • Opstap (9:00)*
  • Vrije looptraining**
  • Eventuele evenementen***

* Er start 2 keer per jaar een 9-weekse opstapcursus.
** Deze training is vrij toegankelijk voor iedere loper van Loopgroep Berkel.
*** De evenement zijn toegankelijk voor een rit, zie ook de evenementen kalender.

 

Schema voor de trainingen

Loopgroep Berkel werkt met verschillende schema’s voor de verschillende groepen lopers. De schema’s omvatten 2 a 3 trainingen per week. Deze schema’s zijn vrij beschikbaar voor Loopgroep Berkel lopers in onze eigen App.

Lopers A / B

3 Trainingen:

  • 2 interval trainingen (georganiseerd vanuit de loopgroep)
  • 1 Duurloop (niet georganiseerd wordt vaak samen gedaan op zondag ochtend)

Doel: sneller worden op de lange afstanden (15 / 21 / 42 KM) of conditie onderhoud.

Lopers B / C

3 Trainingen:

  • 2 interval trainingen (georganiseerd vanuit de loopgroep)
  • 1 Duurloop (niet georganiseerd wordt vaak samen gedaan op zondag ochtend)

Doel: sneller worden op de afstanden (10 / 15 KM) of conditie onderhoud.

Lopers D

2 Trainingen:

  • 1 interval training (georganiseerd vanuit de loopgroep)
  • 1 Duurloop (niet georganiseerd wordt vaak samen gedaan op zondag ochtend)

Doel: sneller worden op de 5 KM, rennen van een 10 KM of conditie onderhoud.